Kev tiv thaiv cov noog kom tsis txhob tsaws rau saum thaj av yog ib qho tseem ceeb thiab tseem ceeb tshaj plaws hauv kev thaiv noog.
Noog spikes muaj kev cuam tshuam zoo thiab muaj kev cuam tshuam zoo rau cov noog loj dua thiab muaj nyob hauv ntau hom qauv. Ob txoj kev xaiv no yog tsim los sib xyaw nrog koj lub tsev cov qauv xim thiab tsim qauv thaum muab kev ua zoo thiab siv tau ntev los daws cov teeb meem noog tsis zoo thiab tiv thaiv koj cov cuab yeej los ntawm kev puas tsuaj.